调色时如何保护眼睛

调色时如何保护眼睛，几个简单的方法，亲测很有效！

眼睛适应环境

我们开始工作的时间是上午10：00，但是我总是把我每天要调的第一部分安排在上午10：30。

为什么呢？

多出的半个小时我用来让眼睛适应我们的照明水平，以便缓解坐在明亮的监视器前给眼睛带来的压力。

让我先来介绍一些基础的：

控制环境光——如果你的房间内有很多不同的光源，那么你的眼睛会很累。这就是为什么你所知道的大部分的调色间内的光线都是被严格控制的。

当然100%的可控制的环境是最佳的，但是如果你的房间有窗或有其他的自然光源，那么就要购买一些遮光效果强的窗帘去控制光线了。

背景光——监视器后边的光线（大约在5~10%）不仅可以帮助监视器有更好的显示，这是第一件你为了缓解眼睛压力而做的事。通过在显示器后边有D65的光线，你可以平衡（背景光）你的监视输出。这可以帮助你更长时间的看监视器，同时不会被播放时的直接光源所影响。

如果你没有这种背面凹进去的装修设计的话，也没有关系，有一些DIY的方法可以帮助你解决问题。

现在网上有很多便宜的LED灯带，可以调色温以及亮度。把它贴在你的桌子的背面以及监视器的背面，让光线打到白墙上，在柔和的蕴开。也可以达到类似的效果。

校正——听起来像是很简单的事，但是当你知道监视器的对眼睛的影响有多大时，绝对会感到吃惊的。目前建议视频高峰输出值是100 nits或者29fL。如果调色时你的监视器显示的画面比较亮或者比较暗，那么眼睛就相当于在超负荷工作了。思考一下HDR？是的，我们并不能确定这些显示将如何的标准化。

同时有个简单的方法，就是用下图对监视器进行校正。要求所有的白色方格都要被看见。所以就需要调整一下对比度了。这里给大家补充一个只是，亮度旋钮实际是调整暗部的亮度的，对比度旋钮则是控制亮部的亮度的。

重新休息——让眼睛休息是至关重要的。这有与你的调色间有什么关系呢？你应该可以把视线从你的监视器上转移到其他的地方去，让眼睛有个不同的感觉。